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O sono de qualidade é um pilar fundamental para a saúde física e mental

Explore gadgets e práticas para melhorar a sua qualidade de sono. Descubra como tecnologia e hábitos saudáveis podem trabalhar juntos para um descanso reparador. Créditos: Pexels Tecnologia a Serviço do Sono: Gadgets e Dispositivos O mercado de tecnologia para o sono está em constante expansão, oferecendo soluções para todos os tipos de necessidades. Mas quais gadgets realmente valem a pena? Inspirados pelo artigo da TechRadar, um guia de um ex-editor de sono, e complementando nossa cobertura anterior em https://noticias.imagemnateia.com/2026/03/gadgets-sonos.html , exploramos algumas opções: Máscaras de Sono Inteligentes: Bloqueiam a luz indesejada e, em alguns casos, oferecem sons relaxantes ou estimulação luminosa para regular o ritmo circadiano. Modelos como a SleepScore Max oferecem monitoramento do sono e feedback personalizado. Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído: Ideais para quem mora em áreas barulhentas ou tem parceiros que roncam. A Bose QuietComfort Ultra Headpho...

Google Planilha: Agrupando linhas e colunas

 Tem planilhas em que você coloca informação e usa depois em fórmulas mas que você quer ocultar e mostrar de maneira mais rápida. Se estas informações estiverem de um modo que você possa ocultar a linha/coluna inteira, você pode usar o recurso agrupar e desagrupar.

Veja a planilha exemplo:


 Repare que na coluna E está a fórmula das horas trabalhadas conforme são preenchidas as colunas C e D.

Agora você precisa apresentar esta planilha mas só quer que as informações da coluna C e D sejam ocultadas e mostradas rapidamente caso precise.

O primeiro passo é selecionar as duas colunas, clicando na letra C e depois, com a tecla shift ou ctrl pressionada, clique na letra D.


 Agora de um clique com o botão direito do mouse em cima das colunas selecionadas, e clique em Agrupar colunas C-D.




 Observe que agora aparece um sinal de menos (-) em cima da barra de colunas. Clicando nesse sinal menos, você terá o resultado da figura abaixo.



 Uma observação: para agrupar, a coluna ou a linha tem que estar uma ao lado da outra, como em uma sequência.

Clicando no sinal de +, você tem um menu como o abaixo:


 Que você pode usar para expandir os grupos de colunas, recolher, remover o grupo de colunas ou mover a posição do sinal de +.

Outra informação importante é que toda vez que a coluna ou a linha estiver agrupada e você expandir, a coluna ou linha volta selecionada.

E para desagrupar, seleciona as células agrupadas e clique em desagrupar.




 Para a linha, segue o mesmo processo, mas clicando no número da linha para selecionar.

Nas imagens abaixo, vou agrupar as linhas do fim de semana (7 e 8) e desagrupar.






 Por este tutorial é só.

Espero ter ajudado.

E até o próximo.


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