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Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental: Descubra os Riscos e Soluções Práticas

Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental: Descubra os Riscos e Soluções Práticas Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental - ilustração feita pelo Grok Resumo em tópicos: As redes sociais têm um impacto significativo na saúde mental, especialmente entre jovens adultos. A comparação social online é uma das principais causas de baixa autoestima e ansiedade . Sinais como irritabilidade, dificuldade para dormir e isolamento podem indicar problemas. Ferramentas como desintoxicação digital e apps de controle de tempo ajudam a reduzir o impacto negativo. A tecnologia pode ser usada de forma holística para promover bem-estar, desde que seja equilibrada. Buscar atividades offline é essencial para manter a saúde mental. Reconhecer os riscos e agir proativamente é o primeiro passo para uma vida digital saudável. Imagine abrir seu feed de redes sociais pela manhã. Logo de cara, você vê fotos de amigos viajando para destinos exóticos, colegas conquistando promoções incríveis no trabalho e ...

Como juntar 4 FOTOS para postar no STORY do INSTAGRAM

 O Instagram tem uma opção que diferencia nas postagens do story que é a junção de 4 fotos que podem ser tiradas na hora ou da galeria ou os dois juntos.

Vamos ver como funciona.

Com seu Instagram aberto, clique no ícone de + e depois em story.



 Agora procure o ícone do layout para dividir a tela em 4.



 E ela vai aparecer assim:



 Se você quiser tirar foto, posicione a câmera e bata a foto clicando no ícone do layout (centro e abaixo na tela) que esta acima do Story.

Se quiser uma imagem que você já possui no seu celular, clique na galeria que está no canto inferior esquerdo da tela.





 Você vai fazer isso para cada um dos quadros. E se for uma foto no quadro, você pode adicionar efeitos.



 Depois que você escolheu as 4 fotos ou imagens.



 Pode incluir um efeito e filtros sobre elas.



 E agora que está tudo pronto, é só clicar em Seu Story para postar.




 Por este tutorial é só,

Espero ter ajudado e até o próximo.




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