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Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental: Descubra os Riscos e Soluções Práticas

Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental: Descubra os Riscos e Soluções Práticas Como as Redes Sociais Afetam Sua Saúde Mental - ilustração feita pelo Grok Resumo em tópicos: As redes sociais têm um impacto significativo na saúde mental, especialmente entre jovens adultos. A comparação social online é uma das principais causas de baixa autoestima e ansiedade . Sinais como irritabilidade, dificuldade para dormir e isolamento podem indicar problemas. Ferramentas como desintoxicação digital e apps de controle de tempo ajudam a reduzir o impacto negativo. A tecnologia pode ser usada de forma holística para promover bem-estar, desde que seja equilibrada. Buscar atividades offline é essencial para manter a saúde mental. Reconhecer os riscos e agir proativamente é o primeiro passo para uma vida digital saudável. Imagine abrir seu feed de redes sociais pela manhã. Logo de cara, você vê fotos de amigos viajando para destinos exóticos, colegas conquistando promoções incríveis no trabalho e ...

Como ocultar um texto com spoiler no Telegram no iPhone e Android

O Telegram é mensageiro eletrônico com muitas funções, que o WhatsApp com certeza queria ter.


E a função que você vai aprender hoje é a Spoiler, que permite que a um texto, seja visto quando o destinatário quiser, pois vai ter de tocar na texto para visualizar, pois esta borrado, o que torna seu conteúdo não visível.

É uma boa função para quem gosta de comentar sobre filmes e séries, pois não permite enviar textos com spoiler para quem não quer ver.

Quando o você estiver em uma conversa com um contato ou grupo no Telegram, e o texto estiver digitado, toque e segure em cima to texto para selecionar.



Agora toque em Selecionar.




Toque na seta para a direita, até encontrar o BIU da formatação e toque nele.




Agora toque em Spoiler.



Agora pode tocar em enviar (no iPhone é a seta ao lado do ícone do emoji).




Agora o texto que você selecionou esta oculto até tocar nele.




Pronto!


Por este tutorial é só e até o próximo.



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